Sta stampa stampa

[pit]

         Kad bi morao da se ogranicim na tri vezbe sigurno bi to bile benzdz,cucanj i mrtvo dizanje.Te tri vezbe napadaju najvece grupe misica odjednom.Inace cucanj je odlicna vezba za koordinaciju i ravnotezu....i naravno pre svega za podizanje opste snage.

[mareskin]

Sla¾em se.

[Lazic]

to ste sve proèitali u novinama...

[pit]

Ma jok bre na internetu.

[Lazic]

 

[con3]

130 kila serije ili izbacivanje ?

[pit]

3-4 puta najvise.Nisam hteo vise da stavim nikad...verovatno je moglo i 140 jedanput ali me nije nikad zanimalo da jurim tezine.

[mareskin]

3-4 puta najvise.Nisam hteo vise da stavim nikad...verovatno je moglo i 140 jedanput ali me nije nikad zanimalo da jurim tezine.

Meni je to sa te¾inama uvek bilo bez veze. Za¹to bih ¾eleo da la¾em sebe da di¾em neku te¾inu, ako je u stvari di¾e spoter ili se ljuljam i podi¾em u nepravilnoj formi. Uvek sam radio sa te¾inama sa kojima mogu da radim. Nisam ve¾bao zbog drugih, nego zbog sebe. To je uvek bila moja privatna stvar.

[con3]

Ja volim na grudima da probam tezine do sada najvise mi je 137 kila izbacaj,a na nogama sam slab retko ih i radim

[Gvozden]

Zar nije bolje negde oko 55-65kg pa u serijama  Mnogo bre to 137  ...

[pit]

Zar nije bolje negde oko 55-65kg pa u serijama  Mnogo bre to 137  ...

            Pa bolje je ako oces da izgledas kao Brus li ...ali ako oces makar malo misicne mase ...mora tezina da se stavi.

[Gvozden]

hahahahaha a bre Pite ,mislim batke na nesto zensko. Nemo se majesh s gvozda cel dan..

[con3]

Sve je stvar genetike 

[pit]

hahahahaha a bre Pite mislim batke na ne nesto zensko. Nemo se majesh s gvozda cel dan..

            Ma ne vezbam ja sad tolko ...s vremena na vreme udjem u teretanu po 15 minuta.Ovo je samo razmena iskustava.Ja sam ti vise za kontaktne sportove....teretana mi je bila samo kao podloga.

[dzimika]

http://www.medio.rs/57815_Ko-dekodira-telefon-u-SAD-ide-u-zatvor-do-5-godina.html

[Major]

Ja volim na grudima da probam tezine do sada najvise mi je 137 kila izbacaj,a na nogama sam slab retko ih i radim

To ti je greska nevidjena. Snagu dobijas bas kad radis noge. Cucanj ti je jako bitna vezba.

[Che]

http://www.medio.rs/57815_Ko-dekodira-telefon-u-SAD-ide-u-zatvor-do-5-godina.html

Bice jailbrake u pravom smislu reci

[Plazma Keks]

nikad mi nece biti jasno zasto neki ljudi daju pare drugima i dizu tesko... lakse mi je da odem na gradjevinu gde cu da dobijam pare zato sto dizem tesko

[Taraba]

I sjebe¹ kièmu.
Ve¾be su dizajnirane da poveæaju snagu i masu mi¹iæa.
Na graðevini samo sabija¹ kièmu. Benefiti za snagu su minimalni u poreðenju sa ve¾banjem.
Svakako da æe neko ko 10 godina radi kao fizikalac na graðevini da bude ¾ivotinja ako dobro jede, ali bi ve¾banjem postigao iste ili bolje rezultate za kraæe vreme i bez potencijalnih
povreda kième, ramena, kolena i skoènih zglobova.

[Plazma Keks]

paljevino