Glavni meni

da bi motor bolje isao - treba da budete laksi

Započeo SSZGO, 23 Oktobar, 2010, 01:12

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

SSZGO

#260
Citat: Plazma Keks poslato 07 Februar, 2012, 22:16
splasnuo bi vrlo vrlo vrlo malo

ne lupaj ko maksim po diviziji...

Citat: Plazma Keks poslato 07 Februar, 2012, 20:00
da li si se uhvatio u kostac sa nekim vaterpolistom ili plivacem?

na koji nacin?

po snazi?
da, ne mogu da pridju blizu po snazi, jer imaju mnogo manje misicne mase

po kondiciji?
tu smo negde, jer i ja radim kardio non stop, teram 50 km dnevno na rolerima, ili trcim po 10 km...

jedini problem - finansije
moja ishrana kosta jako puno, jer pojedem za 3 coveka... a jedem kvalitetnu hranu...
Reci nesto pametno i svi ce te pamtiti - Nepoznati autor

Plazma Keks


Bori¹a


SSZGO

Citat: Plazma Keks poslato 08 Februar, 2012, 01:06
pa u smislu rvanja?

ja radio ultimate fight godinama , bjj primarno, preko 1500 trening borbi
sta tu ima neki plivac da trazi? moze samo tetki da odnese lek...


Reci nesto pametno i svi ce te pamtiti - Nepoznati autor

Boki

Ljudi kad vi krenete da tupite :)

Ako vas zanima koje jaèi ili za  poreðenje snage ljudi razlièite mase, koristi se pojam RELATIVNA SNAGA (snaga na 1kg sopstvene te¾ine)

Dobija se kad maskimalnu te¾inu koju mo¾emo da podignemo u recimo potisku sa ravne klupe, podelimo sa sopstvenom te¾inomi pomno¾imo sa 100 i onda dobijete vrednost u procentima.

Recimo da imate 70 kg i podignete 105 kg, a neko ko ima 90 kg podigne 120kg

Lik koji ima 70kg je jaci za 17 % i ako je ovaj od 90kg podigao 15kg vi¹e

Evo proste formule kako se to izraèuna

Relativna snaga=(maskimalna te¾ina/te¾ina ve¾baèa) X100



Major


Major

Jedno pitanjce, ima li negde da se skine knjiga gde je detaljnije opisano koji je koji misic.
Konkretno mi treba info o pregibac(ima), opruzac(ima) i odvodioca.


Primer jednog pitanja koje imam:

Vezbe za jacanje opruzaca u zglobu lakta?

[watching]

AndreyRR

imam ja knjigu zove se
strength training anatomy
cela je u ilustraciji i opisu misica
i kako se koja vezba izvodi
mislim da imas i na netu u pdf-u

SrpskiDzedaj011

I have to return some video tapes....

Boki

#269
Skini bilo koju anatomiju sa misicnom analizom sa neta...

Evo jedna na brzinu, posto mi je sve na drugom kompu koji je trenutno na popravci

[attachment deleted by admin]


Major

@ Andrejj - [cheers]

Citat: Boki poslato 09 Februar, 2012, 18:23
Skini bilo koju anatomiju sa misicnom analizom sa neta...

Evo jedna na brzinu, posto mi je sve na drugom kompu koji je trenutno na popravci

Ovo je pun pogodak!
[cheers]  [clapp] [cheers]

UFF


jerej

smrsao sam 11 kg i nadam se da cu skinuti jos koju kilu.. eh sto ce motor da ide.. ;D ;D  [slavlje] [slavlje] [slavlje] [slavlje] [vatromet] [vatromet] [vatromet]

Major


jerej

do sad sam oslabio 20 kg, sta ce tek sad motor da mi radi i kako ce da ide...  :o ;D ;D

Major


SSZGO

Citat: jerej poslato 19 Mart, 2012, 17:49
do sad sam oslabio 20 kg, sta ce tek sad motor da mi radi i kako ce da ide...  :o ;D ;D

mogao bi da napises i sta si radio da bi to postigao, kao i da stavis slike pre i posle

jako bitna stavka je i kakvih 20 kg, tj sastav istih, si skinuo...
Reci nesto pametno i svi ce te pamtiti - Nepoznati autor

pit



             Bilo kakav vid mrsavljenja je zdrav i pozitivan.Setite se solunaca koji su gladovali danima i bilo izlozeni hladnoci i ekstremnim naporima.Veliki broj njih je doziveo preko 80 godina.Kod njih se desio takozvani restart organizama tj organizam se anulirao i oslobodio svih stetnih materija koje je u to vreme bilo vrlo malo ....mislim unetih kroz hranu.
            Tvrdim da gladovanje uopste nije stetno...naravno ko ima volje i snage za tako nesto.Desi mi se da jedem samo jednom dnevno glavni obrok....ostalo voce.
             Ja sam skinuo jedno 6 kg i trebam jos 10 da bi se vratio u normalu.Izbegavam svinjsko i govedje meso....vise jedem ovcetinu i jagnjetinu kao i ribe.Naravno bez hleba i sa dosta salate .Voce i povrce naravno.Cajevi su takodje vrlo bitno pre podne da bi se organizam ocistio od varenja.I tako...

SSZGO

Reci nesto pametno i svi ce te pamtiti - Nepoznati autor