da bi motor bolje isao - treba da budete laksi

[jerej]

pa radio sam to da vec mesec i nesto dana samo doruckujem i to iskljucivo ribu i povrce, naravno ne u velikim kolicinama. Hleb jedem integralni i evo jednu veknu sam kupio jos treceg marta i imam jos dva parceta.  za rucak se desi da pojedem nesto malo od povrca, a nekad ni to i za veceru jedem jabuke. Takodje uvece pijem prirodne cedjene sokove. Na ovome necu stati jer imam u planu jos desetak kg da smrsam. Od svega je jako bitno imati veliku volju i resiti problem u glavi. Na pocetku sam umirao nocu od gladi i nekad nisam mogao da zaspim jer je ala iz stomaka trazila svoje. sad sam se navikao na gladovanje i takoreci tesko mi je da se nateram da jedem. Uz sve ovo vec cetiri meseca vezbam na kucnoj teretani i nijedan put nije bilo izuzetka da sam zbog necega preskocio trening. Ovde cu se vratiti na neciji komentar na mom oglasu kad sam kupovao gladijator, gde mi je neko rekao da necu puno izdrzati sam da vezbam, jer je vezbanje dosadno kad vezbas kuci. e mani je svakim danom sve zanimljivije i takodje ni od toga necu odustati dok ne postignem rezultat. Posto je post i ne mogu da unosim dovoljno proteina u organizam, danas sam kupio proteine na bazi zitarica, tako da ce mi oni menjati proteinske obroke. Sto se tice garderobe, tu sam najsrecniji jer posle skidanja ovoliko kg ja sad imam sta da obucem i presrecan sam zbog toga. 

[SSZGO]

bilo bi dobro da vidimo slike pre i posle

[jerej]

Polako sa slikama. one ce biti tek kad uradim to sto sam naumio.

[UFF]

Cestitam na cvrstoj volji jereju
Aj cujemo se za 6 meseci da vidim da li vezbas i dalje ili je prasina i paucina na tom gladijatoru

[Taraba]

Lako je sad kad je pro¹la sezona krkanluka.
Kad upeèe sunce nikome nije do prasetine i slaninininice.

[losmi]

Lako je sad kad je pro¹la sezona krkanluka.
Kad upeèe sunce nikome nije do prasetine i slaninininice.

meni bas suprotno,sad mi se vozi a ne trenira,a kad je bio onaj minus,trenirao sam normalno...

[jerej]

Neka vas, ja znam sta mi je najbolje ciniti i znam da nece biti prasine na spravama, a ni viska kilograma. Inace proslo je cetiri meseca od kupovine sprava i od tad nisam prekinuo vezbanje, pa ne vidim razlog prekidanja ni za sest meseci..

[SSZGO]

ja sam poceo dijetu pre neki dan...

[Taraba]

[SrpskiDzedaj011]

ja sam poceo dijetu pre neki dan...

Такође. 

[SrpskiDzedaj011]

Neka vas, ja znam sta mi je najbolje ciniti i znam da nece biti prasine na spravama, a ni viska kilograma. Inace proslo je cetiri meseca od kupovine sprava i od tad nisam prekinuo vezbanje, pa ne vidim razlog prekidanja ni za sest meseci..

Држи се. Борба је то.

[jerej]

evo moram i ovde ponovo da se pohvalim jer sam smrsao sad vec 26 kg.. 

[AndreyRR]

svaka cast daj recepturu  ,meni treba 5 do 10 kg manje

[jerej]

nemam vise kila na zajam, sve sam podelio.. 

[AndreyRR]

rekao sam manje 

[Nadalina]

Bravo, poooope, braaaavo!!!

Ja skinula nekih 4, 5, uzela tati pare jer smo se pre toga opkladili i sad mi je ovako lepo... Me happy!
Jest` da su pare vec na `aljince unapred potrosene, al` doooobro!

[AndreyRR]

kakva motivacija 

[bora63]

Tja! Zemsko...... krpice krpice i samo krpice

[Nadalina]

kakva motivacija 

Pa, pazi...
Ja sam imala u planu da skinem te kilograme.
Ovako - jos sam i zaradila!

[Plazma Keks]

ako hocete da budete laksi i idete brze, dobro ispraznite svoj stomak na WC solji i sedite na motor/bajs