Ćao, Anonimni posetioče
Stranice: 1 ... 7 8 9 [10] 11 12 13 ... 51
Štampaj
Autor Tema: Teretana - vezbanje , ishrana ,suplementacija  (Pročitano 75099 puta)
0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.
ghoul
Pocetnik
*

Van mreže Van mreže
 Motor:
CBR600RR
Poruke: 220
Kvalitet: +138 (62%)
Zahvalnice: 1

Odgovor #180 - 30 Januar, 2014, 04:54 Ocena: 0
Ignoriši

ne nesto puno, posto nisam radio nikakvu masu posle, cak sam i napravio malu pauzu u treningu.
SSZGO
Surovi
Iskusni bajker
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
R1, BMW HP4
 Facebook: Poseti
Lokacija: Dubai
Poruke: 6815
Kvalitet: +1775 (26%)
Zahvalnice: 103

Odgovor #181 - 30 Januar, 2014, 05:03 Ocena: 0
Ignoriši

imamo vise strucnjaka za teretanu nego za fudbal

mislim da je zakljucak dosadasnje diskusije da na treba mnogo da mislis, dovoljno je da se roknes Smiley

steta sto se toga niko nije setio sem szzga namigujem


slicica





« Poslednja izmena: 30 Januar, 2014, 05:14 SSZGO »

Reci nešto pametno i svi će te pamtiti - Nepoznati autor
con3
Iskusni bajker
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
Derbi GP1 50
! ! !06547 22 66 1

Poruke: 5015
Kvalitet: +947 (18%)
Zahvalnice: 60

Odgovor #182 - 30 Januar, 2014, 05:08 Ocena: 0
Ignoriši

Pornicar ti se ne racunas Smiley

metarex
gastarbajker
Iskusni pozer
****

Van mreže Van mreže
 Motor:
NEMAAAAAAAA
Lokacija: Loznica / Aarburg CH
Poruke: 1379
Kvalitet: +258 (18%)
Zahvalnice: 32

Odgovor #183 - 30 Januar, 2014, 07:11 Ocena: 0
Ignoriši

sve dala majka priroda.... Grin ovo mi je jedan prijatelj Shocked
« Poslednja izmena: 01 Februar, 2014, 20:37 UFF »

Kad treba da budes je..n, opusti se... mozda ti jos i  bude lepo
clutch&brake
Iskusni bajker
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
BMW K 1200 S Honda cx500 cafe racer jawa 350 honda cb650 beverly500 Suzuki gsx750 Kawasaki GP1100z
 Facebook: Poseti
CLUTCH AND BRAKE

Lokacija: CERAK
Poruke: 7976
Kvalitet: +4890 (61%)
Zahvalnice: 456

WWW
Odgovor #184 - 30 Januar, 2014, 08:34 Ocena: 0
Ignoriši

Dala mu dobro dupe da se bolje bode Cheesy

STA ZRACIS TO I PRIVLACIS!!!
ЯЭВОЛУТИОН
Moto Doktor
Moto Manijak
***

Na mreži Na mreži
 Motor:
zlata, kata i zeka ....babe naravno 35+
Poruke: 20736
Kvalitet: +7881 (38%)
Zahvalnice: 694

Odgovor #185 - 30 Januar, 2014, 09:55 Ocena: 0
Ignoriši


sve dala majka priroda.... Grin ovo mi je jedan prijatelj Shocked

Ja se sa ovakvima ne druzim....
ne pijes pivo i rakiju...zdravo
ne jedes klempu i vunenog....vozdra
ne bih da provodim vreme sa ovakvima .....svi imaju po pet ogledala u stanu ukupne povrsine od 6 kvadratanih metara.....ajde vi lagano kod mene ima neka zemlja po dvoristu da se planira...malo da poravnamo plac.....i treba neki kamen za fasadu da rasporedim.....i naravno pesak da se prebaci...nema mnogo par kubika....
Vasa zelja da lepo izgledate kostace vas zivota.....takva opterecenja uticu negativno na srce, pa kad budete prestali time da se bavite ima da se izduvate ko baloni a cuka ima da stane.....bolje odrzavajte kondiciju nekim sporticem i radom oko kuce...ovako trosite energiju i jos placate za to.....

samo na dva dana u godini nemas uticaj...na juce i na sutra...probaj danas   064 117 36 11
Hohštapler
Hoštapler
Moto Manijak
*******

Van mreže Van mreže
 Motor:
Kymco people 250, VFR800fi
The force that guides the stars guides you to.

Lokacija: NS-ZR
Poruke: 13106
Kvalitet: +4576 (34%)
Zahvalnice: 325

Odgovor #186 - 30 Januar, 2014, 10:28 Ocena: 0
Ignoriši

Pazi kad sam znao da je ovaj ghoul neki drkoš  srednji prst 130kg ko vreća...  Grin

Još ja pomislio čovek možda stvarno puniji, hoće da smrša...  srednji prst

ajde vi lagano kod mene ima neka zemlja po dvoristu da se planira...malo da poravnamo plac.....i treba neki kamen za fasadu da rasporedim.....i naravno pesak da se prebaci...nema mnogo par kubika....
Vasa zelja da lepo izgledate kostace vas zivota.....takva opterecenja uticu negativno na srce, pa kad budete prestali time da se bavite ima da se izduvate ko baloni a cuka ima da stane.....bolje odrzavajte kondiciju nekim sporticem i radom oko kuce...ovako trosite energiju i jos placate za to.....

Ja ne treniram bodibilding, zato i nemam tolko kila, i trošim se...
Trčim 9km, radim ogromne serije baš zbog izdržljivosti i kondicije.
Prošle godine smo sređivali kuću, lopatanja i betoniranja, šljunka, cigala, svega se prenelo preko grbače, i priznajem, nije ni blizu...
Ali burazeri, koji ne treniraju, popadaju očas posla, ja mnogo duže izdržim.

Motoklasik: Sta da joj objasnjavam, kad ne razume. Ona to broji na komade.
Lazić
GayLord
Global Moderator
Mega Moto Manijak
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
"Is this how time normally passes...? Really slowly...? In the right order...? If It`s one thing I cant stand, it`s an unpunctual alien attack..."  The Doctor... Motor: KLE500 Tardis edition...
 Facebook: Poseti
Osposobiti nesposobne, da bi onesposobili sposobne

Lokacija: Mlečni put, sunčev sistem, Zemlja, Beograd, Zvezdara...
Poruke: 43772
Kvalitet: +8094 (18%)
Zahvalnice: 359

Odgovor #187 - 30 Januar, 2014, 10:55 Ocena: 0
Ignoriši

Sve je to džabe kad ti je motor spor...Tongue Cheesy

Hohštapler
Hoštapler
Moto Manijak
*******

Van mreže Van mreže
 Motor:
Kymco people 250, VFR800fi
The force that guides the stars guides you to.

Lokacija: NS-ZR
Poruke: 13106
Kvalitet: +4576 (34%)
Zahvalnice: 325

Odgovor #188 - 30 Januar, 2014, 11:06 Ocena: 0
Ignoriši

Sve je to džabe kad ti je motor spor...Tongue Cheesy

Priznajem.
Ali brži od KLE garant.  Tongue

Motoklasik: Sta da joj objasnjavam, kad ne razume. Ona to broji na komade.
Lazić
GayLord
Global Moderator
Mega Moto Manijak
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
"Is this how time normally passes...? Really slowly...? In the right order...? If It`s one thing I cant stand, it`s an unpunctual alien attack..."  The Doctor... Motor: KLE500 Tardis edition...
 Facebook: Poseti
Osposobiti nesposobne, da bi onesposobili sposobne

Lokacija: Mlečni put, sunčev sistem, Zemlja, Beograd, Zvezdara...
Poruke: 43772
Kvalitet: +8094 (18%)
Zahvalnice: 359

Odgovor #189 - 30 Januar, 2014, 11:07 Ocena: 0
Ignoriši

Ako skinem par kila...Cheesy

UFF
***********
Administrator
Mega Moto Manijak
**********

Van mreže Van mreže
 Motor:
Honda CB600F Hornet '03
Yamaha FZ6 Fazer '04
Suzuki DL650V-Strom '05
Honda CBR600F4i '06
Yamaha MT-03 '07
KTM 690SM '08
Yamaha YZF-R1 '08
Honda CB1000RA '09
Honda CRF250L '13

Lokacija: Belgrade
Poruke: 43084
Kvalitet: +11754 (27%)
Zahvalnice: 1012

Odgovor #190 - 30 Januar, 2014, 12:39 Ocena: 0



@ freepartyman

u vreme kad je ovo slikano isao sam nekad i po 2 treninga dnevno + trcanje i nista od onog kanibalizma koji pominjes Cheesy



Dva treninga dnevno sa tegovima?  Cemu to? Otkud ti to da nisi bio u katabolizmu . Inace svaka cast na 120 kg namigujem Na tu kilazu odlicno..


pre podne trcanje, posle podne teretana, uvece aikido
jes vala i sam sam provalio da sam previse smrsao pa sam se sad ugojio dvaes kila i toliko manje jedva dizem iz benca  rofl

lawyer
Ucenik
**

Van mreže Van mreže
 Motor:
Suzuki DL1000 V-Strom Custom
Lokacija: Beograd-Košutnjak
Poruke: 320
Kvalitet: +78 (24%)
Zahvalnice: 15

Odgovor #191 - 30 Januar, 2014, 12:46 Ocena: 0
Ignoriši

UFFe, baš zato što si rekreativac i hoćeš da se stešeš, pokušaj da radiš male težine, veće serije (od 20 ponavljanja) i da radiš bazične vežbe koje uključuju što više grupa mišića a ne izolovano. Tebi treba da se znojiš, da rikneš, da trošiš energiju, a da ne opterećuješ čuku velikim težinama.

Skini za android bilo koji sport tajmer i radi npr. svaku vežbu 6 serija od 16-20 komada, sa malim pauzama između, 30 sekundi.
Garantujem ti da ćeš da imaš bolji efekat.

Da se nadovežem, nije ti potrebno bilo šta od suplemenata. Izguglaj neki tabata trening sa malim težinama i bez opterećenja kičme. To je ovo što je Andrej napisao. Dugačke serije vežbi, 30 sekundi pauze između. Stesaćeš se za tili čas. Možda i da nađeš neki trening uz korišćenje jedino težine svog tela - bolje nego s tegovima...

EDIT: @UFF, a kod koga ideš na aikido?

UFF
***********
Administrator
Mega Moto Manijak
**********

Van mreže Van mreže
 Motor:
Honda CB600F Hornet '03
Yamaha FZ6 Fazer '04
Suzuki DL650V-Strom '05
Honda CBR600F4i '06
Yamaha MT-03 '07
KTM 690SM '08
Yamaha YZF-R1 '08
Honda CB1000RA '09
Honda CRF250L '13

Lokacija: Belgrade
Poruke: 43084
Kvalitet: +11754 (27%)
Zahvalnice: 1012

Odgovor #192 - 30 Januar, 2014, 12:51 Ocena: 0

ne idem
isao pre 100 godina kod drugara iz kraja koji je tad otvarao skolu ovde na vbidikovcu pa rekoh da mu pomognem da krene
jebeno je kad dodje novi zainteresovani kandidat a ti imas total 3 clana na treningu

nego ako je bolje vise ponavljanja sa manjim tezinama onda je logicno i bolje trenirati svaki dan zar ne? Smiley

ps. trening sa koricenjem samo tezine mog tela nije trening sa malim tezinama  rofl

pps. na gornjoj slici sam uvukao stomak Cheesy
Lazić
GayLord
Global Moderator
Mega Moto Manijak
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
"Is this how time normally passes...? Really slowly...? In the right order...? If It`s one thing I cant stand, it`s an unpunctual alien attack..."  The Doctor... Motor: KLE500 Tardis edition...
 Facebook: Poseti
Osposobiti nesposobne, da bi onesposobili sposobne

Lokacija: Mlečni put, sunčev sistem, Zemlja, Beograd, Zvezdara...
Poruke: 43772
Kvalitet: +8094 (18%)
Zahvalnice: 359

Odgovor #193 - 30 Januar, 2014, 12:52 Ocena: 0
Ignoriši

rofl

lawyer
Ucenik
**

Van mreže Van mreže
 Motor:
Suzuki DL1000 V-Strom Custom
Lokacija: Beograd-Košutnjak
Poruke: 320
Kvalitet: +78 (24%)
Zahvalnice: 15

Odgovor #194 - 30 Januar, 2014, 14:53 Ocena: 0
Ignoriši

ne idem
isao pre 100 godina kod drugara iz kraja koji je tad otvarao skolu ovde na vbidikovcu pa rekoh da mu pomognem da krene
jebeno je kad dodje novi zainteresovani kandidat a ti imas total 3 clana na treningu

nego ako je bolje vise ponavljanja sa manjim tezinama onda je logicno i bolje trenirati svaki dan zar ne? Smiley

ps. trening sa koricenjem samo tezine mog tela nije trening sa malim tezinama  rofl

pps. na gornjoj slici sam uvukao stomak Cheesy

Mislio sam da pozdraviš Boleta kad budeš išao, al' ok nema veze.  Cheesy

Nije logično i bolje trenirati svaki dan, jer treba organizam da vežbanjem dovedeš u prenapregnuto stanje, da ubrzaš rad srca zbog topljenja sala i opteretiš mišiće, kako bi ako ne rasli, ono bar prestali da se tope. Dan odmora služi organizmu da se odmori od napornog treninga i tako u krug... Naravno, možeš ubaciti 30-minutno brzo hodanje na dan odmora, pomaže u skidanju stomaka (ako već ne trčiš, ne voziš bajs i sl.).

P.S. Trening korišćenjem sopstvene mase je po mom skromnom ličnom mišljenju, nešto najbolje što sam u životu radio (a trenirao sam judo 10+ godina usput stalno kondicioni treninzi i tegovi, kasnije 5+ išao u teretanu redovno). Ništa nije bolje od Košutnjaka, čistog vazduha i kratkog, ali napornog treninga.

lawyer
Ucenik
**

Van mreže Van mreže
 Motor:
Suzuki DL1000 V-Strom Custom
Lokacija: Beograd-Košutnjak
Poruke: 320
Kvalitet: +78 (24%)
Zahvalnice: 15

Odgovor #195 - 30 Januar, 2014, 15:03 Ocena: 0
Ignoriši

.....ajde vi lagano kod mene ima neka zemlja po dvoristu da se planira...malo da poravnamo plac.....i treba neki kamen za fasadu da rasporedim.....i naravno pesak da se prebaci...nema mnogo par kubika....

Evo pošto se ja ne opterećavam body building-om, javljam se za ovaj tvoj house-back yard-front lawn building. Možeš da platiš i u nekoj naturi. namigujem

Lazić
GayLord
Global Moderator
Mega Moto Manijak
******

Van mreže Van mreže
 Motor:
"Is this how time normally passes...? Really slowly...? In the right order...? If It`s one thing I cant stand, it`s an unpunctual alien attack..."  The Doctor... Motor: KLE500 Tardis edition...
 Facebook: Poseti
Osposobiti nesposobne, da bi onesposobili sposobne

Lokacija: Mlečni put, sunčev sistem, Zemlja, Beograd, Zvezdara...
Poruke: 43772
Kvalitet: +8094 (18%)
Zahvalnice: 359

Odgovor #196 - 30 Januar, 2014, 15:05 Ocena: 0
Ignoriši

Alja ne voli mnogo advokate, ubije ga gorušica posle...Shocked Tongue rofl

VladaSD
Voajer


Van mreže Van mreže
 Motor:
Yamaha XTZ 750 Super Tenere
Budimo Ljudi Iako Smo Srbi

Lokacija: Smederevo
Poruke: 52
Kvalitet: +28 (53%)
Zahvalnice: 1

Odgovor #197 - 30 Januar, 2014, 15:38 Ocena: 0
Ignoriši

Hebena rabota...ja 180cm/119kg....bavio se sportom ceo zivot 78 kg pre 15god...ozenio se i nabio do 96kg.
Krenem u teretanu, kad ono BBK Zeleznicar, sve takmicari, u jednom trenutku ja 105kg bez trunke sala (amino i crea + L-carnitine i pravilna ishrana).
Pre 3 godine, zabatalim to + ostavim cigarete i naravno skocim u + 16kg za 5 nedelja..... docurca .

Krenuo sam u teretanu sredinom Decembra...imam 5-6 treninga nedeljno.
Jedan trening mi traje oko 2 sata i to:
kardio:
- 30 min brzo hodanje
- 20 min masina za nordijsko trcanje
- 10 min bicikla
- trbusnjaci 3-4 vezbe po 3 serije
teretana:
uglavnom dve grupe misica ...za svaku min. 3 vezbe po 4 serije (sise i triceps, ramena i biceps, ledja i noge)

Imam 39 godina, poveo sam racuna o ishrani...ne pijem nista od dodataka ishrani.

Molim za misljenje...da li preterujem sa vezbanjem, da li treba da probam sa nekim suplementom (sagorevac npr.)...ili nesto trece?

Hvala unapred.

 

Kad bih šorao BMB95, bilo bi mi lakše u životu :-)
ghoul
Pocetnik
*

Van mreže Van mreže
 Motor:
CBR600RR
Poruke: 220
Kvalitet: +138 (62%)
Zahvalnice: 1

Odgovor #198 - 30 Januar, 2014, 16:04 Ocena: 0
Ignoriši

180cm i 105kg bez trunke sala Shocked

znaci da si izgledao ovako, posto ovaj momak ima tu visinu i kilazu ..
lik je inace '90 godiste Cheesy


ЯЭВОЛУТИОН
Moto Doktor
Moto Manijak
***

Na mreži Na mreži
 Motor:
zlata, kata i zeka ....babe naravno 35+
Poruke: 20736
Kvalitet: +7881 (38%)
Zahvalnice: 694

Odgovor #199 - 30 Januar, 2014, 16:14 Ocena: 0
Ignoriši

njega neko ose izujedale...sta mu je...

samo na dva dana u godini nemas uticaj...na juce i na sutra...probaj danas   064 117 36 11
Stranice: 1 ... 7 8 9 [10] 11 12 13 ... 51
Štampaj
Moto Manijaci  |  Opšte teme  |  Ostale teme  |  Tema: Teretana - vezbanje , ishrana ,suplementacija