Dzigi to sto se sa pojasom znojis oko stomaka i sto na primer radis trbusnjake ne znaci da ces da skines salo samo sa stomaka

Citat: Dzigi Boy poslato 18 Januar, 2011, 17:17

i posle 5 treninga sam impresioniran sa rezultatima, i naravno nemam nameru da prestanem i uplatio sam teretanu na 3 meseca, ovim tempom cu biti kao Konan ako tako nastavim....

pa zato ¹to ja mogu da sedim u dvori¹tu od 15ari i da u¾ivam na sve¾em vazduhu dok se ti gu¹i¹ sa ostalim bilderima..pored toga, meni nisu potrebne sve sprave veæ samo jedan benè, ostalo mogu sam da postignem ve¾bama koje ne ukljuèuju ma¹ine i sprave. na kraju krajeva, 3000din za 3 meseca mo¾e da bude cena tamo kod tebe 8,679964 zapadno od marsa..

Bajone tu kucnu teretanu ces koristiti samo prvih mesec dana
a onda ce te mrzeti da radis
kao i zene koje kupe kucnu biciklu pa im sluzi da na nju kace ves

u teretanu kad odes svi rade lupaju tegovi na sve strane pa dobijes volju i ti, kuci ces vrlo brzo odustati videces i sam

Pa ces je ona nuditi u zamenu za neki auto ili motor iz oglasa

Nije bitno to sto ces ti da radis u dvoristu, bitna je volja, moj brat ima sve sprave nove novcijate pa nikad ne vezba jer nema sa kime i boli ga uvo.....

A kada imas ekipu koja vezba onda je drugcije, evo mene je vec zvao gari i dogovor je pao, znaci nema sanse da necu vezbati opet danas.....a i napalio sam se ko pravi manijak...

A ta cena za 3 meseca u svemiru je kada teretanu drzi gari koji je sa nama na drumu ceo zivot, jbg. sta treba da se zalim???

@ UFF a ovo za pojas me ne mozete razuveriti pogledaj ovu trbusinu juuuuu ko je ovaj covek?? sramota me

110kg   http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs366.snc3/23609_1271363418289_1055993434_30676869_5867977_n.jpg

ovde sam na oko 100  http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs196.ash2/45932_1452491506378_1055993434_31078860_8195159_n.jpg

A ovde sam ispod 100 http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs793.snc4/67335_1495586303721_1055993434_31157956_5136705_n.jpg

A sad imam jos manje:)))))))))))) i uzimam masu...

staviæu benè na sred dvori¹ta da me gleda ¾ena i sexy kom¹inice i poku¹aæu da crpim motivaciju odatle..   

  to vec ima smisla.....samo napred, treba raditi!!!!

Citat: Dzigi Boy poslato 18 Januar, 2011, 17:34
Zasto je pojas glupost sszgo??? Meni je pomogao, ja kada zavrsim sa treningom na traci i skinem ga bukvalno pljusne znoj sa stomaka, ne kapiram sta je tu lose i zasto???

ovako

ne samo da nista ne radi za tebe

vec je kontra produktivan


povecava temperaturu i time povecava znojenje

ako mislis da je znojenje isto sto i gubitak sala GRDNO SE VARAS - ta dva nemaju veze jedno sa drugim
da je tako, mogao bi da sedis u sauni po ceo dan i da skines salo

dakle, pojas ti NECE skinuti salo ali sta je sa kontraefektom - gubitak vode

dakle, voda je extremno vazna za intenzitet treninga - i mal adehidriranost znaci ozbiljan pad performansi
lose performanse = losiji trening = losiji napredak

to sto si ti skinuo kilograme nije do pojasa nego do dijete i treninga

kraj te diskusije

dobro prihvatam odgovor i zahvaljujem se....)))))))))

Upravo sam se vratio iz teretane, znaci osecam se kao da sam visi 10cm preporodio sam se.......samo gasssss....

a videcemo sad sta ce se desiti sa stomakom radim svaki dan ali mi je on najslabija tecka, ali jbg. radim sve i ide dobro, nema odustajanja.

Zao mi samo sto nisam se ranije naterao......a razmisljam da odem sutra na bazen, da malo iskuliram u vodi nije to lose....

uglavnom vrh braco manijaci, bezite u teretanu kada je napolju cabar, nema bolje:)))))))))))

Citat: sszgo poslato 18 Januar, 2011, 21:15
ovako
ne samo da nista ne radi za tebe
vec je kontra produktivan
povecava temperaturu i time povecava znojenje
ako mislis da je znojenje isto sto i gubitak sala GRDNO SE VARAS - ta dva nemaju veze jedno sa drugim
da je tako, mogao bi da sedis u sauni po ceo dan i da skines salo
dakle, pojas ti NECE skinuti salo ali sta je sa kontraefektom - gubitak vode
dakle, voda je extremno vazna za intenzitet treninga - i mal adehidriranost znaci ozbiljan pad performansi
lose performanse = losiji trening = losiji napredak
to sto si ti skinuo kilograme nije do pojasa nego do dijete i treninga
kraj te diskusije

Ova teorija mi ima smisla...Da bi se organizam zagrejao do taèke znojenja, mora potro¹iti odreðenu energiju...Ako tu energiju nismo uneli, organizam æe razgraðivati masti, pretvarajuæi ih u ¹eèer i time hraniti èelije mi¹iæa. Meðutim, ososbe koje treniraju, unose poveèanu energiju kroz namirnice ili preparate, te ne topi mast (salo) a i ve¹taèkim zagrevanjem, uz pomoæ pojasa, organizam ne tro¹i energiju...
Savremenom èoveku bi svakodnevna doza infuzije dobrodo¹la jer dehidriramo previ¹e unosom raznih diuretika...a voda i to èesmovaèa (normalno da nije zatrovana) je najveèi prirodni regenerator zdravlja, ne ne i jedini, na ¾alost!!

Panto zaboravio si jednu stvar
Organizmu je mnogo lakse da razgradi misic i iz njega izvadi i sagori belacevine nego da istopi mast pa se zato desi da ljudi koji su puniji i rade na masi a slabo se hrane da bi ujedno i smrsali zadrze istu kolicinu masti a izgube na misicnoj masi suprotno od onog sto su nameravali

da ima skroz logike, necu ga nositi...

energija se trosi ako organizam mora pojacano da radi da stvari normalnu temperaturu

ali ne i ako se umotas u cebe i znojis !!!

ako izadjete u sorcu na ovu zimu, imacete povisenu potrosnju energije  

Citat: UFF poslato 19 Januar, 2011, 00:07
Panto zaboravio si jednu stvar
Organizmu je mnogo lakse da razgradi misic i iz njega izvadi i sagori belacevine nego da istopi mast pa se zato desi da ljudi koji su puniji i rade na masi a slabo se hrane da bi ujedno i smrsali zadrze istu kolicinu masti a izgube na misicnoj masi suprotno od onog sto su nameravali

ovo je potpuno netacno -  telo NIKADA nece pokusati da gori misice osim ako nije apsolutno neophodno tj u ishrani postoji manjak proteina a velika potraznja za njima...

sto se tice potrosnje energije, seceri i masti cine najveci udeo u potrosnji...

ja bih preporucio ova dva linka -

potrosnja makronutrijenata tj KADA SE I STA TROSI
http://www.exrx.net/Nutrition/Substrates.html

balans energije
http://www.exrx.net/FatLoss/EnergyBalance.html

Oces da kazes da ako ti je prazan glukogen telo ce lakse da sagori mast nego da ragradi misic kad mu je potrebna energija?

da hocu bas to da kazem

udeo proteina u iskoriscenju kao energije je smesan, uglavnom oko 2%

pa moze do 10-15% da stigne u slucajevima treninga od nekoliko sati...

Nisam mislio na proteine vec belancevine i to kad posle proslog treninga nisu uneo dovoljno ugljenih hidrata da bi napravio zalihu energije za sledeci trening al ok da se ne pravim pametan sigurno si bolje upucen nego ja

joj boze skim ja radim


sta su proteini a sta su belancevine i da li je to samo druga rec za istu stvar? 

Po na¹ki-belanèevine....stranjski ali i kod nas usvojeno-proteini.....jedno te isto!!

Organizam kada se umori (od fizièkog rada) sagoreva ¹eèer koji je pre toga natalo¾io u mi¹iæe...zato dolazi do umora mi¹iæa ali kada ponestane tog ¹eèera (a ne unesete nove namirnice u org.), razgraðuje mast iz sala, pretvarajuæi ga u ¹eèer i sa njim hrani te iste mi¹iæe...
Svako jutro, malo soli da putem podizanja pritiska pobudi organizam i ka¹ièica slatkog kako bi se pobudili mi¹iæi (onda se u krevetu okrene¹ na drugu stranu, pogleda¹ ¹ta tu ima, pa makar bilo i ¾ensko, navali¹ dobrano pobuðen )...

SVe ¹to pi¹em potièe iz nekog mog uèenja od davne '80g. kada sam poèeo sa treninzima...ne garantujem u ispravnost mi¹ljenja jer seèanje je, hmm, ¹ta sam ono hteo da vam ka¾em ....a da i onada navalite na nju i udri mi¹kooooo....uuuupss, kur¹lus...sory!! No tada se mnogo manje znalo o funkcionisanju organizma, o dijetama, o naèinu pravilne ishrane....bilo je dosta pogre¹nog shvatanja ....ima tome evo veæ 30 godina....takvo je i moje znanje ali pratim ¹ta vi pi¹ete!

jbt. jedva ustado iz kreveta, sve me boli, srecom imam sipku u hodniku pa sam se malo istegao ali boli sve i dalje...uglavnom danas odmor.....

Klin se klinom...a neki i sa dva andola!