Teretana - vezbanje , ishrana ,suplementacija

[FANTOM]

@FANTOM

Da li postoje odredjene pripreme (kupanje hladnom vodom itd)?

Mora da imas zelju to da uradis pre svega ja sam npr. plivao 2014. 2015 . , a nisam plivao 2016. jednostavno nisam osetio da mi se pliva . Ove godine bukvalno 3 dana pred reko plivao bi . Nasao da mogu da se prijavim u Zemunu otisao i plivao. Ako si pogledao prvi klip vidis da se nisam ni kvasio samo sam uskocio suv . Jer smo bili vec 15 minuta napolju u usorcu i fino se oladili ( ako uzmemo u obzir da sam se smrzao ko pi**ka dok sam bio full obucen u jakni napolju, onda mozes da zakljucis koliko je ladno samo u sorcu bos ) . I naravno cuka mora da ti bude ispravna da ne bude rikno. Ljudi riknu leti kad uskoce u vodu , a zimi je jos ekstremnija varijanta. Sve u svemu zanimljivo iskustvo svakom ko je zdrav bi preporucio da proba.
     A sto se tice priprema oni likovi sto kazu izlaze napolje 10 dana ranije goli mazu se snegom ili uskacu u vodu ranije 5 dana kao da se navikne telo. Totalna nebuloza telo na to ne moze da se navikne je to nije normalna okolina za telo . Da je normalno svi bi picili u sorcevima po ovom minusu. Tako ta priprema ne postoji iz mog ugla gledista .

[VR 46]

Мислим да си погрешио зато што си одмах ускочио у воду а претходно се ниси бар мало поквасио,небитно што си био напољу пре тога.Знам из искуства да требаш да се поквасиш,бар груди због чуке.

[FANTOM]

Мислим да си погрешио зато што си одмах ускочио у воду а претходно се ниси бар мало поквасио,небитно што си био напољу пре тога.Знам из искуства да требаш да се поквасиш,бар груди због чуке.

    Predhodne dve godine kad sam plivao svi uzmu sa kofom vodu pa se poliju poenta je da kad se polijes sa kofom nit si tamo nit si vamo oces da se sruzis koliko je ladno a opet moras da uskocis plus u vodu . Ovde smo blejali 20 min napolju tako da verujem da sam se propisno oladio samo u sorcu , skocis fljas i zdravo . A realno za srce sigurno nije nikako zdravo jer je shok presece te okreni obrni .

[ЯЭВОЛУТИОН]

Rusi kazu da problem nije uci u vodu...ako je spoljna temparatura u debelom minusu ulazak u vodu koja je na 0 ili oko nje mu dodje kao toplije nego napolju....problem je sto voda odvlaci toplotu tela sedam puta brze nego vazduh i posle par minuta moze doci do hipotermije....srecom plivate samo par minuta i fizicka aktivnost sprecava hipotermiju....veci sok je sa plus 40 uci u vodu koja je 25 stepeni.....problem je razlika u temparaturi....

[TEEfqd]

to sve pod uslovom da stojis go na minusu pre ulaska u vodu

[FANTOM]

to sve pod uslovom da stojis go na minusu pre ulaska u vodu

    Pa stajali smo u sorcu vecina cak i bosa. Ja znam za jadac od predhodnih godina pa sam poneo japanke . I to smo bili napolju sigurno 15 - 20 min i to sam ja skocio u prvih 20 a ovi posle koji su zbog cekanja u redu skocili kasnije iju pa ja sam skocio izasao napolje slikao se sa nekim narodom , otisao presvukao se a ljudi su dolazili tek onda u svlacionicu koji su bili na kraju reda e oni su se bas ohladili

[aæimo]

Ovo ¹to Rev pi¹e je taèno u potpunosti.

Pet godina sam plivao i najte¾e mi je bilo pre dve godine kada je spoljna temperatura bila oko 14-15 stepeni.

Ni¹ta na telu ne pati od plivanja koliko stajanje na ledu dok ceremonijal traje.

©to Popsy u ¹ali reèe daj preskoèi do kosovskog boja da bar znamo kad skaèemo.

[TEEfqd]

brate ti ponesi bade mantil sl put ko brani

[ЯЭВОЛУТИОН]

ja znam dok sam ronio....neki put polusezonsko odelo u sred leta....napolju plus cetrdset a predhodne noci bura ohladila more....
lakse mi bilo u jesen sa 16 stepeni napolju da udem u vodu....

[SSZGO]

dodjem malo u bg kraj februara da istreniram u dzymu

pa vala malo da smrsam do tada

ovako ja dajem malo motivacju, progres tabla

[Hattrick]

oces da se sruzis koliko je ladno a opet moras da uskocis plus u vodu . Ovde smo blejali 20 min napolju tako da verujem da sam se propisno oladio samo u sorcu , skocis fljas i zdravo .

Mnoge stvari volim da probam cisto iz radoznalosti, ali ovo bogami ne bih probao. Sve mi se cini da bih riknuo istog momenta kada bih dodirnuo onu vodu na -100. 
Svaka cast. 

[FANTOM]

Akcija je sto , samo treba da se nateras da skocis u tu vodu , a kad skocis onda je vec borba za opstanak .

[aæimo]

Zavisi na kom si duhovnom nivou.

[VR 46]

! No longer available

[freepartyman]

 

[balcan girl]

auu free pa ti si se rasirio katastrofaaaaaa svaka èast one fotke i sad neuporedivo

[Ivicat]

https://www.facebook.com/astralna.devojcica/videos/10212867025654365/

[UFF]

ivice to im i ja uporno govorim, ako vec trose energiju da bar ne bude uzalud
dodje mi da krenem da zaustavljam pun kurac trkaca drkaca koji trce ovde po nasipu i po minusu i po kisi i da im uvalim po lopatu/asov kad vec imaju viska energije

[DebeliZmaj]

recimo cepaju drva za rostilj sledeci...

[UFF]

ja napravio pauzu dok ne sazidam kucu
sad znam da sam napravio trajnu pauzu do kraja zivota
jer ko ce posle fizikalije oko kuce ceo dan leti ili cepanja drva ceo dan zimi da ide u teretanu?
prvo nemas vise ni snage ni zelje za to a drugo da idem da dizem tegove i jos da im placam za to ?     

pa nek dodji oni kod mene da mi cepaju drva i kultivisu travnjak i da oni meni plate za to

besplatni crossfit treninzi kod mene
samo za najizdrljivije
nek se javi ko sme


http://s21.postimg.org/upnbyhwp3/20161031_141338.jpg

treba duzimas ovo
bitno je da se u isto vreme uzmu oba kljucna elementa a ne samo jedan

http://s33.postimg.org/7vhsq541b/20160604_000448.jpg

ako zelite da ovako izgledate evo vam recept moje ishrane poslednjih par meseci (bez zajebancije)

dorucak guarana
rucak pilece belo ili bela vesalica i monster
vecera 4 piva

nadalina me slikala danas i tek sad videh sta su mi celicne cevke i betonske ploce uradile    (izgleda kao da sam se stegao ali nisam samo je ruka veca jer je naslonjena o sipku)

http://s31.postimg.org/jey70nc0b/13931541_10209893262790842_703012516_o.jpg